Les cinq pistes d’athlétisme les plus originales au monde Vous recherchez une piste d’athlétisme pour vous entraîner à l’étranger ? Voici une sélection de cinq pistes originales. Des endroits insolites qui devraient vous donner envie de vous dépasser. Et d’aller les découvrir. LStade panathénaïque, l’authentique L’une des pistes les plus emblématiques Lire la suite
Les 10 seuls exercices que vous devez faire après 40, 50, 60 ans Avez-vous déjà envisagé que la clé pour conserver votre vitalité réside dans une simple routine d’exercices ? Contrairement à l’idée reçue selon laquelle le vieillissement entraîne forcément une diminution des capacités physiques, il est possible de rester Lire la suite
Voici un programme sur deux mois avec une progression bien structurée pour améliorer vos performances sur 100m. Les séances du mardi et jeudi restent les mêmes dans leur structure, mais les intensités, volumes et objectifs évoluent. Mois 1 : Développement de la technique et de la puissance Semaine 1 à Lire la suite
Fiche Récapitulative : Test 3000m Objectifs du test Mesurer la performance actuelle sur 3000m. Déterminer l’allure cible pour les entraînements de fractionné. Suivre les progrès après un cycle d’entraînement (4 à 8 semaines). Avant le test : Préparation 3 à 4 jours avant le test : Entraînements légers : Faire Lire la suite