Programme d’Entraînement en Athlétisme pour les Enfants (6-12 ans) : Courses de 800m à 1200m
L’athlétisme est un excellent sport pour les enfants de 6 à 12 ans, leur permettant de développer leur vitesse, leur
Lire la suite
Auteur : admin
La pluie vous stoppe toute envie de courir dehors ? Comment courir sous la pluie
Comment courir sous la pluie et aimer ça ? Beaucoup de coureurs redoutent la pluie, mais avec le bon état
Lire la suite
Comment Ajouter de la Qualité à Vos Sorties Longues pour Booster Votre Endurance
Pourquoi et comment ajouter de la qualité à vos sorties longues Dix variations qui boosteront votre condition physique Par Scott
Lire la suite
15 Exercices pour Soigner une Blessure aux Adducteurs et Reprendre le Sport en Toute Sécurité
Une blessure aux adducteurs peut être due à une élongation, une déchirure musculaire ou une tendinite. Voici 15 exercices adaptés
Lire la suite
Douleur à l’adducteur : comment soigner la blessure de l’adducteur ?
Les adducteurs peuvent devenir douloureux lors d’un faux mouvement ou lors d’une séance de sport trop intensive. Les footballeurs notamment
Lire la suite
Les cinq pistes d’athlétisme les plus originales au monde
Les cinq pistes d’athlétisme les plus originales au monde Vous recherchez une piste d’athlétisme pour vous entraîner à l’étranger ? Voici
Lire la suite
Les 10 seuls exercices que vous devez faire après 40, 50, 60 ans
Les 10 seuls exercices que vous devez faire après 40, 50, 60 ans Avez-vous déjà envisagé que la clé pour
Lire la suite
Programme de Sprint sur 100m : Progression en 8 Semaines pour Andy
Voici un programme sur deux mois avec une progression bien structurée pour améliorer vos performances sur 100m. Les séances du
Lire la suite
Test 3000m : Protocole et Fiche d’Organisation
Fiche Récapitulative : Test 3000m Objectifs du test Mesurer la performance actuelle sur 3000m. Déterminer l’allure cible pour les entraînements
Lire la suite
Programme d’Entraînement Complet pour Améliorer le Demi-Fond chez les Enfants (6-12 ans)
Encourager les enfants à pratiquer la course à pied dès leur plus jeune âge est un excellent moyen d’améliorer leur
Lire la suite
Programme d’Entraînement Complet pour Améliorer la Vitesse en Sprint chez les Enfants (6-10 ans)
La vitesse en sprint est une compétence essentielle dans de nombreux sports et une qualité que beaucoup d’enfants aiment développer.
Lire la suite
Hoka Tecton X3 : la chaussure de trail haute performance inspirée par Jim Walmsle
Tecton X3 open Bien différente de sa version précédente, la Hoka Tecton X3 a été dévoilée à Chamonix lors de
Lire la suite
Programme de 10 Séances pour Courir un 5 km au Niveau Amateur
Courir 5 km au niveau amateur est un objectif atteignable pour beaucoup de personnes avec un peu d’entraînement, de discipline
Lire la suite
Programme de Fractionné sur 4 Semaines pour Optimiser vos Performances sur 1500m
Optimiser votre performance sur 1500m grâce au fractionné : Programme de 4 semaines Le 1500m est une épreuve qui nécessite
Lire la suite
Programme d’Entraînement de 6 Semaines pour Jeunes Athlètes (12-18 ans) en Préparation du 800 mètres
Pour des athlètes âgés de 12 à 18 ans, il est essentiel de concevoir un programme d’entraînement qui tient compte
Lire la suite
Reprendre de bonnes habitudes alimentaires et sportives après l’été : Conseils pour un équilibre durable
Reprise sportive et bonnes habitudes alimentaires en septembre Septembre rime souvent avec la reprise des activités sportives, le retour au
Lire la suite
Intégrer la planche dans votre routine de course à pied après 40 ans
Avec l’âge, l’importance du renforcement musculaire devient cruciale pour maintenir la performance et prévenir les blessures, surtout pour les coureurs.
Lire la suite
Le Débutant à Courir : Un Programme pour Atteindre 5 km et Améliorer sa Forme
Le Débutant à la Course : Courir 5 km pour sa Forme Courir est l’une des activités physiques les plus
Lire la suite
Les meilleures chaussures de course en 2024 : Guide complet pour bien choisir
Choisir la bonne paire de chaussures de course est crucial pour tout coureur, qu’il soit débutant ou expérimenté. En 2024,
Lire la suite
Optimiser le Fractionné pour les Sprinteurs du 60 m aux 400 m : Programme de 3 Mois avec 1 Séance par Semaine
Optimiser le Fractionné pour les Sprinteurs du 60 m aux 400 m : Programme de 3 Mois avec 1 Séance
Lire la suite
Douleurs Spécifiques aux Ischio-Jambiers : Diagnostic, Traitements et Solutions de Soulagement
Douleurs Spécifiques aux Ischio-Jambiers : Diagnostic, Traitements et Solutions de Soulagement Les douleurs aux ischio-jambiers sont courantes chez les athlètes
Lire la suite
À partir de quel âge un enfant peut-il faire du running
À partir de quel âge un enfant peut-il faire du running (et pendant combien de temps) ? Le running, ou
Lire la suite
Programme de Fractionné sur 2 Mois (2 Séances par Semaine)
Programme de Fractionné sur 2 Mois (2 Séances par Semaine) Semaine 1 : Introduction au Fractionné Séance 1 : Échauffement
Lire la suite
Programme de 12 Mois pour Courir un 400 mètres : Plan d’Entraînement pour Hommes et Femmes
Voici le programme de 12 mois détaillé mois par mois pour courir un 400 mètres, avec 3 séances de course
Lire la suite