Il est tentant de repousser votre séance de sport à cause de la pluie, mais ce n’est pas nécessaire. Car faire de l’exercice sous la pluie n’est pas mauvais pour la santé. Mieux encore, cela présente même des avantages à condition de prendre quelques précautions. Nous énumérons ci-après les avantages et les inconvénients. Nous, Belges, … Lire la suite
Course sur route ou sur une piste d’athlétisme : Quel choix faire ? La course à pied est l’une des activités sportives les plus accessibles et populaires au monde. Que vous soyez un coureur occasionnel ou un athlète passionné, vous avez probablement été confronté au choix entre la course sur route et la course sur … Lire la suite
1. L’Objectif de la Performance : La Quête de l’Excellence Pour un athlète en athlétisme, la quête de l’excellence est souvent la principale motivation pour ne pas manquer les entraînements. Ces sportifs ont des objectifs clairs en termes de performances, que ce soit battre un record personnel, atteindre un temps ou une distance spécifiques, ou … Lire la suite
Comprendre l’Entraînement Cardiovasculaire L’entraînement cardiovasculaire, souvent appelé cardio, est essentiel pour les coureurs car il améliore l’endurance, augmente la capacité pulmonaire et renforce le cœur. Il s’agit de tout exercice qui élève la fréquence cardiaque et la maintient élevée pendant une période prolongée. Pour les coureurs, le cardio est crucial pour améliorer la performance, la … Lire la suite
