Combien marcher par jour pour perdre 1 kilo ? La marche, une solution simple pour perdre du poids naturellement La marche est l’une des activités physiques les plus accessibles au monde. Elle ne demande pas d’équipement particulier, elle peut être pratiquée à tout âge et elle s’intègre facilement dans la Lire la suite
Comment courir 5 km quand il fait entre 25 et 30 degrés ? Courir un 5 km par forte chaleur demande une adaptation de l’entraînement. Même si la distance paraît courte, une température comprise entre 25 et 30 degrés augmente la fatigue, accélère la déshydratation et oblige le corps à Lire la suite
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