Programme de Lancer du Poids pour Enfants (10-14 ans)
Programme de Lancer du Poids pour Enfants (10-14 ans) Objectifs du programme : Apprendre les bases du lancer du poids.
Que vous soyez seul ou en groupe, débutant ou confirmé, votre bien-être et vos performances sont au centre des intérêts de votre coach.
Programme de Lancer du Poids pour Enfants (10-14 ans) Objectifs du programme : Apprendre les bases du lancer du poids.
Reprise sportive et bonnes habitudes alimentaires en septembre Septembre rime souvent avec la reprise des activités sportives, le retour au
1. Installation dans les starting-blocks (mise en place) Pied arrière dans le bloc arrière (plus incliné). Pied avant dans le
Cet exercice d’abdos appelé aussi abdos twist ou russian twist ou rotation russe, fait travailler toute la sangle abdominale et particulièrement les obliques. Technique
Les abdos essuie-glace (windshield wipers en anglais) est un exercice d’abdominaux au sol qui cible particulièrement les obliques (internes et externes). Technique Allongé
Abdominaux coude-genou croisés en position allongée appelés aussi abdos bicyclette. Technique Allongé sur le dos : Décollez vos épaules et vos
“Le Soulevé de Terre Jambes Tendues : Sculptez vos Ischios et Fessiers” Le soulevé de terre jambes tendues est bien
De nos jours, avec des vies de plus en plus actives et des horaires chargés, trouver le temps de se
Programme de Musculation pour Javelot La pratique du lancer de javelot nécessite une combinaison unique de force, de vitesse, de
Les abdos essuie-glace (windshield wipers en anglais) est un exercice d’abdominaux au sol qui cible particulièrement les obliques (internes et externes). Technique Allongé