DU COACHING EN COURSE À PIED

Nutrition

Programme sur 3 mois — Régime équilibré et durable

Du coaching les enfantsEntraînement en Force: Renforcer le Corps pour la CourseEntraînement spécifiquePower Fitness

Programme de renforcement musculaire – Enfants 8 à 12 ans

Du coaching les enfantsEntraînement spécifique

Développer la vitesse et la coordination chez les jeunes athlètes : plan d’entraînement sur 4 semaines

Forme physiquePower Fitness

Douleurs lombaires : comprendre et renforcer ton dos pour dire adieu à la douleu

Power Fitness

Programme complet pour renforcer et protéger tes lombaires

Epreuves

Décollage vers la Perfection – Programme Initiation au Saut à la Perche (8 semaines)

Power Fitness

Objectif Fessiers : Tonification et Puissance en 21 Jour

Nutrition

Programme de régime équilibré – 1 mois pour retrouver forme et énergie

Nutrition

Programme complet – 30 jours de repas équilibrés + marche

Nutrition

Programme minceur énergie – 15 jours équilibrés sans porc

Entraînement spécifiqueSprints

Maîtriser le départ en starting-blocks : Guide technique pour un sprint explosif

Exercices au poids du corpsPower Fitness

Abdominaux torsion

Exercices au poids du corpsPower Fitness

Abdos essuie-glace

Exercices au poids du corpsPower Fitness

Abdominaux coude-genou croisés

Entraînement spécifiqueEpreuves

Programme d’entraînement – Saut en hauteur (Objectif : 1,50 m)

Du coaching les enfantsEntraînement spécifiqueEpreuves

Programme de Lancer du Poids pour Enfants (10-14 ans)

Du coaching les enfantsEntraînement spécifique

Mon enfant court, mais la technique est mauvaise : que faire ?