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DU COACHING EN COURSE À PIED

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Que vous soyez seul ou en groupe, débutant ou confirmé, votre bien-être et vos performances sont au centre des intérêts de votre coach.

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Power Fitness

Exercices au poids du corps Power Fitness 

Abdominaux torsion

1 juin 2025 admin

Cet exercice d’abdos appelé aussi abdos twist ou russian twist ou rotation russe, fait travailler toute la sangle abdominale et particulièrement les obliques.   Technique

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Exercices au poids du corps Power Fitness 

Abdos essuie-glace

1 juin 2025 admin

Les abdos essuie-glace (windshield wipers en anglais) est un exercice d’abdominaux au sol qui cible particulièrement les obliques (internes et externes). Technique Allongé

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Exercices au poids du corps Power Fitness 

Abdominaux coude-genou croisés

1 juin 20251 juin 2025 admin

Abdominaux coude-genou croisés en position allongée appelés aussi abdos bicyclette. Technique Allongé sur le dos : Décollez vos épaules et vos

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Les squats
Power Fitness 

Les 10 seuls exercices que vous devez faire après 40, 50, 60 ans

10 janvier 202510 janvier 2025 admin

Les 10 seuls exercices que vous devez faire après 40, 50, 60 ans Avez-vous déjà envisagé que la clé pour

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Autres Entraînement spécifique Power Fitness 

Intégrer la planche dans votre routine de course à pied après 40 ans

5 septembre 2024 admin

Avec l’âge, l’importance du renforcement musculaire devient cruciale pour maintenir la performance et prévenir les blessures, surtout pour les coureurs.

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Les Avantages des Exercices de Musculation du Haut du Corps
Power Fitness 

Les Avantages des Exercices de Musculation du Haut du Corps

17 août 2024 admin

Programme Complet pour un Haut du Corps Puissant et Dessiné La musculation du haut du corps est prisée par les

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Le Myo-Reps : Une Méthode d'Entraînement Efficace pour Gagner du Muscle Rapidement
Entraînement spécifique Power Fitness 

Le Myo-Reps : Une Méthode d’Entraînement Efficace pour Gagner du Muscle Rapidement

16 août 2024 admin

L’entraînement pour développer la masse musculaire est une quête pour de nombreux adeptes de fitness. Cependant, tous les programmes d’entraînement

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Comment préparer une boisson ultra-protéinée qui aide à augmenter la masse musculaire
Power Fitness 

Comment préparer une boisson ultra-protéinée qui aide à augmenter la masse musculaire

24 juin 2024 admin

Comment préparer une boisson ultra-protéinée qui aide à augmenter la masse musculaire La consommation d’une boisson ultra-protéinée est essentielle pour

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ogramme de Musculation pour Javelot
Entraînement spécifique Epreuves Power Fitness 

Programme de Musculation pour Javelot

18 juin 202423 juin 2024 admin

Programme de Musculation pour Javelot La pratique du lancer de javelot nécessite une combinaison unique de force, de vitesse, de

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6 Façons de Cibler les Quadriceps
Power Fitness 

6 Façons de Cibler les Quadriceps : Programme d’Entraînement et Exercices Pratiques

15 juin 202424 juin 2024 admin

6 Façons de Cibler les Quadriceps : Programme d’Entraînement et Exercices Pratiques La course à pied sollicite de nombreux muscles,

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Débloquez Votre Potentiel Physique 3 Astuces d’Expert pour Booster vos Performances
Power Fitness 

Débloquez Votre Potentiel Physique 3 Astuces d’Expert pour Booster vos Performances

10 juin 202429 juin 2024 admin

L’exercice fréquent est crucial pour un mode de vie sain, et de nombreuses personnes s’efforcent d’améliorer leurs performances physiques pour

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Combien de temps faut-il pour voir des changements notables dans le développement musculaire et physique ?
Power Fitness 

Musculation : Combien de temps faut-il pour voir des changements notables dans le développement musculaire et physique ?

8 juin 20249 juin 2024 admin

Se lancer dans un voyage de musculation nécessite du dévouement, de la discipline et une compréhension claire du calendrier pour

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10 raisons pour lesquelles vous ne gagnez pas de muscle
Power Fitness 

10 raisons pour lesquelles vous ne gagnez pas de muscle

5 juin 202410 janvier 2025 admin

Il se peut que vous ayez commencé à effectuer une variété d’ exercices , mais que vous ne puissiez pas

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Le Soulevé de Terre: Le Pilier Incontournable pour une Vitesse Exceptionnelle
Entraînement spécifique Power Fitness Sprints 

Le Soulevé de Terre: Le Pilier Incontournable pour une Vitesse Exceptionnelle

5 juin 202419 juin 2024 admin

“Le Soulevé de Terre: Roi des Exercices de Force” Le soulevé de terre est un exercice de référence du monde

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Les 8 meilleures semaines sont un défi d’entraînement déchiré
Power Fitness 

Les 8 meilleures semaines sont un défi d’entraînement déchiré

5 juin 202416 août 2024 admin

L’été approche, mais vous n’avez que quelques mois pour vous mettre en forme pour la piscine. Les progrès de la recherche

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10 exercices de fessiers les plus efficaces que vous devriez essayer
Power Fitness 

10 exercices de fessiers les plus efficaces que vous devriez essayer

1 juin 20245 septembre 2024 admin

10 exercices de fessiers les plus efficaces que vous devriez essayer Introduction : Cherchez-vous à construire un dos plus fort et

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Soulagement de la sciatique : 5 exercices à éviter
Power Fitness 

Soulagement de la sciatique : 5 exercices à éviter

31 mai 202416 juin 2024 admin

Soulagement de la sciatique : 5 exercices à éviter pour une meilleure récupération La sciatique, une affection douloureuse causée par

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Les exercices de musculation au poids du corps Une voie vers une meilleure force et condition physique
Power Fitness 

Les exercices de musculation au poids du corps : Une voie vers une meilleure force et condition physique

31 mai 20245 septembre 2024 admin

De nos jours, avec des vies de plus en plus actives et des horaires chargés, trouver le temps de se

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Tonifier et Renforcer: Guide des Exercices pour les Obliques
Power Fitness 

Tonifier et Renforcer: Guide des Exercices pour les Obliques

31 mai 20245 septembre 2024 admin

Les muscles abdominaux sont des muscles très importants. Ils sont souvent mis à rude épreuve lorsque nous faisons des exercices

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Power Fitness 

Le Soulevé de Terre Jambes Tendues,Guide Complet pour Sculpter Ischios et Fessiers en 2 Minutes

31 mai 202429 octobre 2024 admin

“Le Soulevé de Terre Jambes Tendues : Sculptez vos Ischios et Fessiers” Le soulevé de terre jambes tendues est bien

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