le saut à la perche inspiré de Armand Duplantis
SAUT À LA PERCHE — LES 8 PHASES À COACHER 1) LE DÉPART Objectif : Lancer une course propre, rythmée, relâchée. À...
Que vous soyez seul ou en groupe, débutant ou confirmé, votre bien-être et vos performances sont au centre des intérêts de votre coach.
Technique complète du saut en longueur
1️⃣ Phase d’élan (course d’approche) Objectif : Générer la vitesse maximale contrôlée pour l’impulsion. Points clés : Posture : Torse légèrement incliné...
Lire la suite
Dans
Décollage vers la Perfection – Programme Initiation au Saut à la Perche (8 semaines)
Voici un programme d’entraînement une fois par semaine pendant deux mois (soit 8 séances) pour apprendre les bases du saut à la...
Lire la suite
Programme d’entraînement – Saut en hauteur (Objectif : 1,50 m)
Voici un programme structuré d’entraînement au saut en hauteur pour une athlète de 15 à 18 ans visant à passer de 1,35...
Lire la suite
Programme de Lancer du Poids pour Enfants (10-14 ans)
Programme de Lancer du Poids pour Enfants (10-14 ans) Objectifs du programme : Apprendre les bases du lancer du poids. Développer la...
Lire la suite
Dans
Les stages d’athlétisme : un tremplin pour le développement global des enfants
Les stages d’athlétisme pour enfants sont une opportunité exceptionnelle pour favoriser leur développement global. Ces programmes, souvent organisés pendant les vacances scolaires,...
Lire la suite
Dans
Guide de Conception des Fosses de Lancer du Poids
Les fosses de lancer du poids nécessitent une conception précise pour garantir la sécurité et la conformité avec les normes. Voici un...
Lire la suite
Entraînement de Lancer du Marteau et Séance de Musculation de 18 à 35 ans
Entraînement de Lancer du Marteau et Séance de Musculation de 18 à 35 ans Le lancer du marteau est une discipline exigeante...
Lire la suite
Lancer du Javelot : Techniques de Pas et Élan
Lancer du Javelot : Techniques de Pas et Élan Le lancer du javelot est une discipline exigeante nécessitant une combinaison précise de...
Lire la suite
Le Guide Ultime pour Courir Plus Vite et Sauter Plus Haut
Le Moyen le Plus Simple pour Courir Plus Vite et Sauter Plus Haut La course et le saut sont des compétences fondamentales...
Lire la suite
Programme de Musculation pour Javelot
Programme de Musculation pour Javelot La pratique du lancer de javelot nécessite une combinaison unique de force, de vitesse, de technique et...
Lire la suite
Programme de lancer du poids pour Enfants de 6 à 11 Ans
Programme de lancer du poids pour Enfants de 6 à 11 Ans 1 SÉANCE par semaine – 6 SEMAINES Le lancer du...
Lire la suite
Programme d’entraînement en saut en longueur sur 2 mois pour des enfants de 6 à 12 ans
Programme d’entraînement en saut en longueur sur 2 mois pour des enfants de 6 à 12 ans Le saut en longueur est...
Lire la suite
Initiation au saut à la perche pour les enfants de 6 à 12 ans
Initiation au saut à la perche pour les enfants de 6 à 12 ans Le saut à la perche est une discipline...
Lire la suite
Initiation au Lancer du Javelot
Initiation au Lancer du Javelot : Guide Complet Le lancer du javelot est une discipline olympique qui combine force, technique et vitesse....
Lire la suite
Programme de Saut en Longueur pour Enfants de 6 à 11 Ans
Programme de Saut en Longueur pour Enfants de 6 à 11 Ans : Méthodes et Techniques Le saut en longueur est une...
Lire la suite
Programme d’entraînement en saut en longueur sur 6 mois
Programme d’entraînement en saut en longueur sur 6 mois : Mois 1 : Semaine 1-2 : Établissez une base solide en travaillant...
Lire la suite
Améliorez vos performances au lancer du disque avec ces conseils
Améliorez vos performances au lancer du disque avec ces conseils Le lancer du disque est une discipline de l’athlétisme qui demande une...
Lire la suite
Améliorez vos performances au lancer de poids avec ces conseils
Améliorez vos performances au lancer de poids avec ces conseils Introduction: Le lancer de poids est une discipline athlétique qui requiert à la...
Lire la suite