Exercices au poids du corps – DU COACHING EN COURSE À PIED

12 exercices simples pour améliorer souplesse et mobilité

Les étirements : un geste simple pour rester souple et mobile Les étirements occupent une place importante dans

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Exercices au poids du corps Power Fitness

1 juin 2025 Formateur 824 vues

Abdominaux torsion

Cet exercice d’abdos appelé aussi abdos twist ou russian twist ou rotation russe, fait travailler toute la sangle abdominale et particulièrement les obliques. Technique

Exercices au poids du corps Power Fitness

1 juin 2025 Formateur 796 vues

Abdos essuie-glace

Les abdos essuie-glace (windshield wipers en anglais) est un exercice d’abdominaux au sol qui cible particulièrement les obliques (internes et externes). Technique Allongé

Exercices au poids du corps Power Fitness

1 juin 2025 Formateur 868 vues

Abdominaux coude-genou croisés

Abdominaux coude-genou croisés en position allongée appelés aussi abdos bicyclette. Technique Allongé sur le dos : Décollez vos épaules et vos