entraînement 100m

Voici un programme de sprint 100 mètres pour les jeunes de 10 à 14 ans, sur 2 mois avec 1 entraînement par semaine (mardi).L’objectif est de développer la vitesse, la coordination, la technique de course et la force, tout en restant ludique et adapté à l’âge. Durée d’une séance : Lire la suite