🗓️ Programme sur 3 mois — Régime équilibré et durable 🎯 Objectifs : Rééquilibrer l’alimentation Perdre du gras sans perte musculaire Booster l’énergie et la digestion Instaurer de bonnes habitudes
Jour : 12 novembre 2025
Programme de renforcement musculaire – Enfants 8 à 12 ansProgramme de renforcement musculaire – Enfants 8 à 12 ans
🎯 Objectifs : Améliorer la force globale et la stabilité Renforcer les abdominaux, le dos, les jambes et les bras Développer la motricité et le gainage dynamique Travailler avec le
Développer la vitesse et la coordination chez les jeunes athlètes : plan d’entraînement sur 4 semainesDévelopper la vitesse et la coordination chez les jeunes athlètes : plan d’entraînement sur 4 semaines
Programme de Vitesse – Enfants 8 à 12 ans (4 semaines) 🎯 Objectifs généraux : Améliorer la technique de sprint (posture, fréquence, amplitude) Développer la coordination et la motricité Travailler