❄️ 1. Adapter l’échauffement (plus long et progressif) Faire un échauffement 20 à 25 minutes au lieu de 10–15. Augmenter progressivement l’intensité. Insister sur les chevilles, mollets, genoux et hanches,
❄️ 1. Adapter l’échauffement (plus long et progressif) Faire un échauffement 20 à 25 minutes au lieu de 10–15. Augmenter progressivement l’intensité. Insister sur les chevilles, mollets, genoux et hanches,