Programme d’entraînement de 4 semaines pour 200m avec 2 séances par semaine
Voici un programme d’entraînement de 4 semaines pour améliorer vos performances sur 200 mètres, avec 2 séances par semaine (mardi
Maîtriser le départ en starting-blocks : Guide technique pour un sprint explosif
1. Installation dans les starting-blocks (mise en place) Pied arrière dans le bloc arrière (plus incliné). Pied avant dans le
Abdominaux torsion
Cet exercice d’abdos appelé aussi abdos twist ou russian twist ou rotation russe, fait travailler toute la sangle abdominale et particulièrement les obliques. Technique
Abdos essuie-glace
Les abdos essuie-glace (windshield wipers en anglais) est un exercice d’abdominaux au sol qui cible particulièrement les obliques (internes et externes). Technique Allongé
Abdominaux coude-genou croisés
Abdominaux coude-genou croisés en position allongée appelés aussi abdos bicyclette. Technique Allongé sur le dos : Décollez vos épaules et vos
Les 8 meilleures semaines sont un défi d’entraînement déchiré
L’été approche, mais vous n’avez que quelques mois pour vous mettre en forme pour la piscine. Les progrès de la recherche
Abdominaux torsion
Cet exercice d’abdos appelé aussi abdos twist ou russian twist ou rotation russe, fait travailler toute la sangle abdominale et particulièrement les obliques. Technique
Le Soulevé de Terre Jambes Tendues,Guide Complet pour Sculpter Ischios et Fessiers en 2 Minutes
“Le Soulevé de Terre Jambes Tendues : Sculptez vos Ischios et Fessiers” Le soulevé de terre jambes tendues est bien
Comment préparer une boisson ultra-protéinée qui aide à augmenter la masse musculaire
Comment préparer une boisson ultra-protéinée qui aide à augmenter la masse musculaire La consommation d’une boisson ultra-protéinée est essentielle pour