Le Semi-marathon et son Programme d’Entraînement
Le Semi-marathon et son Programme d’Entraînement Introduction: Le semi-marathon est une course populaire et stimulante qui demande une préparation adéquate
Que vous soyez seul ou en groupe, débutant ou confirmé, votre bien-être et vos performances sont au centre des intérêts de votre coach.
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Douleurs Spécifiques aux Ischio-Jambiers : Diagnostic, Traitements et Solutions de Soulagement Les douleurs aux ischio-jambiers sont courantes chez les athlètes
1. Installation dans les starting-blocks (mise en place) Pied arrière dans le bloc arrière (plus incliné). Pied avant dans le
Cet exercice d’abdos appelé aussi abdos twist ou russian twist ou rotation russe, fait travailler toute la sangle abdominale et particulièrement les obliques. Technique
Les abdos essuie-glace (windshield wipers en anglais) est un exercice d’abdominaux au sol qui cible particulièrement les obliques (internes et externes). Technique Allongé
Abdominaux coude-genou croisés en position allongée appelés aussi abdos bicyclette. Technique Allongé sur le dos : Décollez vos épaules et vos
Avec l’âge, l’importance du renforcement musculaire devient cruciale pour maintenir la performance et prévenir les blessures, surtout pour les coureurs.
L’été approche, mais vous n’avez que quelques mois pour vous mettre en forme pour la piscine. Les progrès de la recherche
Il se peut que vous ayez commencé à effectuer une variété d’ exercices , mais que vous ne puissiez pas
De nos jours, avec des vies de plus en plus actives et des horaires chargés, trouver le temps de se