Initiation au Lancer du Javelot
Initiation au Lancer du Javelot : Guide Complet Le lancer du javelot est une discipline olympique qui combine force, technique
Que vous soyez seul ou en groupe, débutant ou confirmé, votre bien-être et vos performances sont au centre des intérêts de votre coach.
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D’après vous, quel est l’exercice qui combine au mieux efficacité et plaisir ? Que vous préfériez la douceur de la natation,
1. Installation dans les starting-blocks (mise en place) Pied arrière dans le bloc arrière (plus incliné). Pied avant dans le
Cet exercice d’abdos appelé aussi abdos twist ou russian twist ou rotation russe, fait travailler toute la sangle abdominale et particulièrement les obliques. Technique
Les abdos essuie-glace (windshield wipers en anglais) est un exercice d’abdominaux au sol qui cible particulièrement les obliques (internes et externes). Technique Allongé
Abdominaux coude-genou croisés en position allongée appelés aussi abdos bicyclette. Technique Allongé sur le dos : Décollez vos épaules et vos
L’exercice fréquent est crucial pour un mode de vie sain, et de nombreuses personnes s’efforcent d’améliorer leurs performances physiques pour
De nos jours, avec des vies de plus en plus actives et des horaires chargés, trouver le temps de se
10 exercices de fessiers les plus efficaces que vous devriez essayer Introduction : Cherchez-vous à construire un dos plus fort et
L’été approche, mais vous n’avez que quelques mois pour vous mettre en forme pour la piscine. Les progrès de la recherche