Que vous soyez seul ou en groupe, débutant ou confirmé, votre bien-être et vos performances sont au centre des intérêts de votre coach.
La course à pied est une activité physique excellente pour les enfants, leur permettant de développer leur condition physique générale,
Lire la suite
Plan Débutant : Programme d’entraînement de 8 semaines pour courir 5 km avec 2 séances par semaine La course à
Lire la suite
Programme d’entraînement de 6 semaines pour 200m avec 2 séances par semaine Le 200 mètres est une épreuve de sprint
Lire la suite
Programme d’entraînement en saut en longueur sur 2 mois pour des enfants de 6 à 12 ans Le saut en
Lire la suite
Initiation au saut à la perche pour les enfants de 6 à 12 ans Le saut à la perche est
Lire la suite
12 Semaines d’Entraînement en 2 Séances par Semaine pour les 6-12 ans La course à pied est une activité sportive
Lire la suite
“Hack de Vitesse: Sprint avec Départ en Position de Pompe” La rubrique “HACK DE VITESSE” explore un exercice spécifique visant
Lire la suite
“Le Soulevé de Terre: Roi des Exercices de Force” Le soulevé de terre est un exercice de référence du monde
Lire la suite
Se préparer pour une course de 10 km n’est pas difficile en soi et ne demande pas énormément de temps.
Lire la suite
Plan Débutant Cross : 3 Séances par Semaine sur 8 Semaines La course à pied est un excellent moyen de
Lire la suite
Entrainement 3000 Steeple : La Préparation La course de 3000 mètres steeple est une épreuve exigeante qui combine endurance, vitesse,
Lire la suite
Comment l’entraînement en altitude peut-il booster vos performances en course à pied ? L’entraînement en altitude est une stratégie adoptée
Lire la suite
L’Entraînement Fractionné en Course à Pied L’entraînement fractionné est une méthode populaire parmi les coureurs de tous niveaux, des débutants
Lire la suite
Courir un 20km demande une préparation spécifique pour assurer une performance optimale et éviter les blessures. Voici un guide complet
Lire la suite
Initiation au Lancer du Javelot : Guide Complet Le lancer du javelot est une discipline olympique qui combine force, technique
Lire la suite
5 Bon Plans d’Entraînement du Marathon : Méthodes et Techniques Courir un marathon est un défi monumental qui nécessite une
Lire la suite
La course à pied est une discipline accessible et gratifiante qui attire des millions de personnes dans le monde entier.
Lire la suite
Programme de Saut en Longueur pour Enfants de 6 à 11 Ans : Méthodes et Techniques Le saut en longueur
Lire la suite
Un aperçu de base de l’entraînement et de la technique de sprint, y compris le début du sprint. Le projet
Lire la suite
AMÉLIORER VOTRE ACCÉLÉRATION avec les sprints avec résistance Que ce soit pour les joueurs de sport collectifs ou les sprinteurs,
Lire la suite
Programme d’entraînement course sur route pour 3 mois Objectif général : Améliorer l’endurance, la vitesse et la performance globale en
Lire la suite
Programme d’entraînement pour le 1000m sur 1 mois : Semaine 1 : Jour 1 : Commencez par une séance d’échauffement
Lire la suite
Préparer un semi-marathon La préparation pour un semi-marathon nécessite une planification adéquate et un entraînement spécifique. Que vous soyez débutant
Lire la suite
Programme d’entraînement en saut en longueur sur 6 mois : Mois 1 : Semaine 1-2 : Établissez une base solide
Lire la suite