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DU COACHING EN COURSE À PIED

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Que vous soyez seul ou en groupe, débutant ou confirmé, votre bien-être et vos performances sont au centre des intérêts de votre coach.

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Entraînement spécifique

Du coaching les enfants Entraînement spécifique Epreuves 

Programme de Lancer du Poids pour Enfants (10-14 ans)

12 avril 2025 admin

Programme de Lancer du Poids pour Enfants (10-14 ans) Objectifs du programme : Apprendre les bases du lancer du poids.

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Du coaching les enfants Entraînement spécifique 

Mon enfant court, mais la technique est mauvaise : que faire ?

12 avril 2025 admin

Mon enfant court, mais la technique est mauvaise : que faire ? L’enthousiasme d’un enfant qui court est toujours beau

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Je me prépare à courir un 20 km
Entraînement spécifique Le demi-fond et le fond 

Je me prépare à courir un 20 km

12 avril 2025 admin

Je me prépare à courir un 20 km Courir un 20 kilomètres est un défi passionnant, que l’on soit débutant

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stages d'athlétisme
Actualités Débuter avec Passion Du coaching les enfants Epreuves Le demi-fond et le fond Sprints 

Les stages d’athlétisme : un tremplin pour le développement global des enfants

30 mars 202530 mars 2025 admin

​Les stages d’athlétisme pour enfants sont une opportunité exceptionnelle pour favoriser leur développement global. Ces programmes, souvent organisés pendant les

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Un entraînement plus autonome en course à pied
Du coaching les enfants Entraînement spécifique Sprints 

6 semaines pour sprinter plus vite : entraînement 80m pour enfants

24 mars 202524 mars 2025 admin

Programme d’entraînement de 6 semaines pour le 80m (Enfants 9-13 ans) Ce programme est conçu pour améliorer la vitesse, la

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Du coaching les enfants Entraînement spécifique Le demi-fond et le fond 

Programme d’Entraînement en Athlétisme pour les Enfants (6-12 ans) : Courses de 800m à 1200m

3 février 2025 admin

L’athlétisme est un excellent sport pour les enfants de 6 à 12 ans, leur permettant de développer leur vitesse, leur

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courir sous la pluie
Entraînement spécifique 

La pluie vous stoppe toute envie de courir dehors ? Comment courir sous la pluie

2 février 2025 admin

Comment courir sous la pluie et aimer ça ? Beaucoup de coureurs redoutent la pluie, mais avec le bon état

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Booster Votre Endurance
Entraînement spécifique Le demi-fond et le fond 

Comment Ajouter de la Qualité à Vos Sorties Longues pour Booster Votre Endurance

2 février 2025 admin

Pourquoi et comment ajouter de la qualité à vos sorties longues Dix variations qui boosteront votre condition physique Par Scott

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Programme d'Entraînement Complet pour Améliorer la Vitesse en Sprint
Sprints 

Programme de Sprint sur 100m : Progression en 8 Semaines pour Andy

8 janvier 2025 admin

Voici un programme sur deux mois avec une progression bien structurée pour améliorer vos performances sur 100m. Les séances du

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Plan d'Entraînement pour Finir son Premier Semi-Marathon avec 2 Séances par Semaine - 16 Semaines
Le demi-fond et le fond 

Test 3000m : Protocole et Fiche d’Organisation

4 janvier 20256 janvier 2025 admin

Fiche Récapitulative : Test 3000m Objectifs du test Mesurer la performance actuelle sur 3000m. Déterminer l’allure cible pour les entraînements

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À partir de quel âge un enfant peut-il faire du running
Du coaching les enfants Entraînement spécifique Le demi-fond et le fond 

Programme d’Entraînement Complet pour Améliorer le Demi-Fond chez les Enfants (6-12 ans)

29 octobre 2024 admin

Encourager les enfants à pratiquer la course à pied dès leur plus jeune âge est un excellent moyen d’améliorer leur

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Améliorer la Vitesse en Sprint chez les Enfants
Du coaching les enfants Entraînement spécifique Sprints 

Programme d’Entraînement Complet pour Améliorer la Vitesse en Sprint chez les Enfants (6-10 ans)

29 octobre 2024 admin

La vitesse en sprint est une compétence essentielle dans de nombreux sports et une qualité que beaucoup d’enfants aiment développer.

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Programme de 10 Séances pour Courir un 5 km au Niveau Amateur
Entraînement spécifique Le demi-fond et le fond 

Programme de 10 Séances pour Courir un 5 km au Niveau Amateur

9 octobre 2024 admin

Courir 5 km au niveau amateur est un objectif atteignable pour beaucoup de personnes avec un peu d’entraînement, de discipline

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Programme de Fractionné sur 4 Semaines pour Optimiser vos Performances sur 1500m
Entraînement spécifique Le demi-fond et le fond 

Programme de Fractionné sur 4 Semaines pour Optimiser vos Performances sur 1500m

9 octobre 20242 février 2025 admin

Optimiser votre performance sur 1500m grâce au fractionné : Programme de 4 semaines Le 1500m est une épreuve qui nécessite

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Du coaching les enfants Entraînement spécifique Le demi-fond et le fond 

Programme d’Entraînement de 6 Semaines pour Jeunes Athlètes (12-18 ans) en Préparation du 800 mètres

11 septembre 20242 février 2025 admin

Pour des athlètes âgés de 12 à 18 ans, il est essentiel de concevoir un programme d’entraînement qui tient compte

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Autres Entraînement spécifique Power Fitness 

Intégrer la planche dans votre routine de course à pied après 40 ans

5 septembre 2024 admin

Avec l’âge, l’importance du renforcement musculaire devient cruciale pour maintenir la performance et prévenir les blessures, surtout pour les coureurs.

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Un Programme pour Atteindre 5 km et Améliorer sa Forme
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Le Débutant à Courir : Un Programme pour Atteindre 5 km et Améliorer sa Forme

31 août 20242 février 2025 admin

Le Débutant à la Course : Courir 5 km pour sa Forme Courir est l’une des activités physiques les plus

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Optimiser le Fractionné pour les Sprinteurs du 60 m aux 400 m
Entraînement spécifique Sprints 

Optimiser le Fractionné pour les Sprinteurs du 60 m aux 400 m : Programme de 3 Mois avec 1 Séance par Semaine

19 août 2024 admin

Optimiser le Fractionné pour les Sprinteurs du 60 m aux 400 m : Programme de 3 Mois avec 1 Séance

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À partir de quel âge un enfant peut-il faire du running
Du coaching les enfants Entraînement spécifique 

À partir de quel âge un enfant peut-il faire du running

19 août 2024 admin

À partir de quel âge un enfant peut-il faire du running (et pendant combien de temps) ? Le running, ou

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Programme de Fractionné sur 2 Mois
Autres Entraînement spécifique 

Programme de Fractionné sur 2 Mois (2 Séances par Semaine)

18 août 2024 admin

Programme de Fractionné sur 2 Mois (2 Séances par Semaine) Semaine 1 : Introduction au Fractionné Séance 1 : Échauffement

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Programme de 12 Mois pour Courir un 400 mètres
Entraînement spécifique Sprints 

Programme de 12 Mois pour Courir un 400 mètres : Plan d’Entraînement pour Hommes et Femmes

17 août 20242 février 2025 admin

Voici le programme de 12 mois détaillé mois par mois pour courir un 400 mètres, avec 3 séances de course

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Programme de 3 Mois pour Courir un 1 500 mètres
Entraînement spécifique Le demi-fond et le fond 

Programme de 3 Mois pour Courir un 1 500 mètres : Plan d’Entraînement pour Hommes et Femmes

17 août 20242 février 2025 admin

Pour un programme de course de 1 500 mètres sur piste en 3 mois, avec 3 séances par semaine, il

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Le Myo-Reps : Une Méthode d'Entraînement Efficace pour Gagner du Muscle Rapidement
Entraînement spécifique Power Fitness 

Le Myo-Reps : Une Méthode d’Entraînement Efficace pour Gagner du Muscle Rapidement

16 août 2024 admin

L’entraînement pour développer la masse musculaire est une quête pour de nombreux adeptes de fitness. Cependant, tous les programmes d’entraînement

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Développer la Vitesse chez les Jeunes
Du coaching les enfants Entraînement spécifique Sprints 

Développer la Vitesse chez les Jeunes : Guide de Sprint de 80m pour les 6-11 Ans

16 août 202412 avril 2025 admin

L’Importance du Sprint pour les Enfants de 6 à 11 Ans Le sprint est une compétence athlétique fondamentale qui peut

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